攀巖是從登山活動(dòng)中派生出來的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在登山過程中攀登者難免會(huì)遇到懸崖峭壁，或者角度逼近90°的山體，想要翻越過去是件不容易的事，因此攀巖運(yùn)動(dòng)就由次應(yīng)運(yùn)而生了。
由于登高山對(duì)普通人來講機(jī)會(huì)很少，而攀爬懸崖峭壁機(jī)會(huì)相對(duì)較多，且更富有刺激和挑戰(zhàn)，所以攀巖作為一項(xiàng)獨(dú)立的、被廣大青少年所喜愛的運(yùn)動(dòng)迅速在全世界普及開來。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是利用人類原始的攀爬本能，借以各種裝備作安全保護(hù)，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、海蝕崖、大圓石以及人工制造的巖壁。由于攀登者在巖壁上穩(wěn)如壁虎又矯似雄鷹，是一項(xiàng)極具美感和觀賞性的運(yùn)動(dòng)，被譽(yù)為“巖壁芭蕾”。驚險(xiǎn)刺激是攀巖運(yùn)動(dòng)最根本的特點(diǎn)，并能充分滿足人們要求回歸自然、尋求刺激、從中挑戰(zhàn)自然、挑戰(zhàn)自我的欲望，這是它深受人們喜愛的根源。人工巖壁的出現(xiàn)，使攀巖已發(fā)展到既是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)又是一項(xiàng)娛樂。目前在國外，各種攀巖俱樂部到處可見，每年舉辦大型、小型、室內(nèi)、室外、成年、青少年、男子、女子等各種不同形式的攀巖比賽和娛樂活動(dòng)。另外，在一些體育中心、軍警訓(xùn)練基地以及一些特種部隊(duì)中也開展了這種訓(xùn)練。攀巖運(yùn)動(dòng)在我國經(jīng)過十多年，特別是近兩年的發(fā)展已初具規(guī)模，并吸引了越來越多的年輕人參加，發(fā)展前景十分可喜。
攀巖要想達(dá)到一定水平，必須學(xué)會(huì)腿腳的運(yùn)用。
腿的負(fù)重能力和爆發(fā)力都很大，而且耐力強(qiáng)，攀登中要充分利用腿腳的力量。攀巖一般都穿特制的攀巖鞋，這種鞋鞋底有硬橡膠制成，前掌稍厚，鞋底摩擦力大。穿上這種鞋，腳踩在窄到不到一厘米寬的支點(diǎn)上都可以穩(wěn)固地支撐全身的重量。
一只腳，能接觸支點(diǎn)的只有四處：鞋正前尖、鞋尖內(nèi)側(cè)邊（拇趾）、鞋尖外側(cè)邊（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐時(shí)用來掛腳）。而且只能踩進(jìn)一指左右的寬度，不能太多，比如把整個(gè)腳掌放上去，為的是使腳在承力的情況下能夠左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，實(shí)行換腳，轉(zhuǎn)體等動(dòng)作。
換腳是一項(xiàng)基本的技術(shù)動(dòng)作，攀登中經(jīng)常使用。常見到一些初學(xué)的朋友換腳時(shí)是前腳使勁一蹬，躍起，后腳準(zhǔn)確地落在前腳原在的支點(diǎn)上，看起來十分利落，但實(shí)際上是錯(cuò)的，因?yàn)檫@樣一方面使手指吃勁較大，另一方面造成身體失衡，更重要的是在腳點(diǎn)較高時(shí)無法用這種方法換腳。
正確的方法要保護(hù)平穩(wěn)，不增加手上的負(fù)擔(dān)，以從右腳換到左腳為例，先把左腳提到右腳上方，右腳以腳在支點(diǎn)上最右側(cè)為軸逆時(shí)針（向下看）轉(zhuǎn)動(dòng)，把支點(diǎn)左側(cè)空出來，體重還在右腳上，左腳從上方切入，踩點(diǎn)，右腳趁勢(shì)抽出，體重過渡到左腳。動(dòng)作連貫起來，就象腳底抹了油一樣，右腳從支點(diǎn)滑出，左腳同時(shí)滑入，體重一直由雙腳負(fù)擔(dān)，手只用來調(diào)節(jié)平衡。雙腳在攀登過程中除了支承體重外，還常用來維持身體平衡，腳并不是總要踩在支點(diǎn)上，有時(shí)要把一條腿懸空伸出，來調(diào)身體重心的位置，使體重穩(wěn)定地傳到另一只腳上。
博塑八千集營地設(shè)有兩面人工攀巖墻，分成人和兒童轉(zhuǎn)用區(qū)，在成人區(qū)按照難度劃分為三個(gè)區(qū)域，每個(gè)區(qū)域的路線握把不同，兩邊為卡通形式的攀爬路線，中間為常見的握把區(qū)，難度較大，每個(gè)攀爬線路都有時(shí)間計(jì)時(shí)器，方便攀爬者競賽；另外一塊高度相對(duì)較矮，適合兒童玩耍，且握把設(shè)計(jì)合理方便兒童青少年借力攀爬。人工攀巖墻的設(shè)定方便了那些不能遠(yuǎn)足爬山或到野外天然的峭壁攀巖愛好者，在專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)協(xié)助下，排除了野外一些危險(xiǎn)因素，為大家提供安全地、極具趣味地攀巖體驗(yàn)。
對(duì)于攀巖，不僅需要具備良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、嫻熟的技巧，更要有良好的應(yīng)變能力、堅(jiān)強(qiáng)的毅力和豐富的參賽經(jīng)驗(yàn)。攀巖正以其特有的魅力，突出的個(gè)性感染著人們。參與攀巖，會(huì)讓您在與懸崖峭壁的抗衡中學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，在與大山的擁抱中感受寬容，在征服攀登路線后享受成功與勝利的喜悅。
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